我知道他们的努力，他们的不满和整个社会所带来的心理压力，因为他们不在公开场合，但他们仍然坚持“女子篮球”的道德。

然后，我们团结了阿德里亚娜妇女运动，并希望每个人都能看到她们背后的故事。这是培训干货，内部时刻，更多地相信未来。

今天，应该更公平地看到他们，因此“看到新的年轻人”出生。

“看到新年轻人”的“新”是指新时代的“新时代”，即超越世俗视野的“新”，甚至更梦幻般的“新”。

女性，这个单词最近有本型杂志。从医生到运动员，社会在运动领域之间在谈论平等？

我了解他们的努力，他们的不满以及心理学从整个社会不公平地对待他们的压力。 “女子篮球”的哈克斯特。

这样，我们与Adrianatoshare合作，与您的故事成为他们。 ut theface。今天，应该更公平地看到它们，因此“看到新青年”诞生了。

“看到纽约市”中的“新”是指新时代的“新”，它也是世俗愿景之外的“新”，而我们的长期以来是“新”。

莫妮卡是我们想认识的第一个人。当然，作为运动表演中心，我们一定会提供培训干货。这种干货是篮球防守姿势的力量教学。

莫妮卡（Monica）是我们要认识的第一个人。 Of course, as Asports Performance Center, We Must PROVIDE PROFESSIONG KNOWLEDGEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEERE, whit Teaching of baseball defensive posture.

我们正在寻找的许多人不是专业的运动员，而是更多的业余爱好者。视频中的第一部分是在1V1实际的防御状态下向您和教练展示该主题的姿势。

我们正在寻找的许多人不是促进运动员，但是视频的第一部分中的大多数都会向您展示莫妮卡的姿势。在实际的1V1防御方案中。

在第二部分中，教练应根据球员以前的表现进行分析（评估）。当我是一名运动型教练时，我更加担心她的动作，力量和力量链是否在准线上，但是我给出的分析不一定是最全面的，而是非常主观的分析。因此，如果我没有分析它，每个人都会看到那些感觉非常重要的部分。请留言要教。

第三部分是使受试者更加清晰，因此我证明了实际的战斗标准动作。当然，这也是一个非常主观的演示。实际上，当我回头看时，我认为它不是那么标准，但我认为这足以容纳力量的教学。

第四部分是行动教学。你练习什么？

实际上，以下内容最初是写给教练的，所以我写了一些“虚张声势”，但以后我考虑了一下，假设“人类谈话”。

在第二部分中，教练didatechnical分析（评估）是基于胸放的表现。作为一种运动性能，我更加关注ER，她进行了预言，力量生产和联合对齐。但是我给出的分析不一定是最全面的，而是非常主观的分析。因此，如果我在分析中错过了这些东西，并且您认为这是动画的一部分，请在下面留下Mes Sage。

第三部分是为了使玩家更清楚地表现出来，我证明了标准的动态姿势。当然，这是曼托非常征服的演示。实际上，当我回头看时，我并不是状态，但我认为这是当天的教学主题。

第四部分是当今运动教学的内容。她旅行了什么？

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弹性带行走：多方向动力链激活

带侧步行进行多平面动力学链活动

目的：学会使用臀部

目的：学会用臀部产生力

首先，我们知道，在防御中，无论是来回还是左右，经常以防御性姿势移动，然后作为运动员，您必须考虑，如何确保您在自己处于努力状态移动。学习臀部是非常重要的一步。如果您使用双腿，您可能会很快，但是您会失去稳定性。想想布鲁斯·李（Bruce Lee），他的功夫以速度而闻名，但这只是足够快吗？你知道布鲁斯·李的拳头有多沉重吗？

因此，快速和稳定同样重要，而不是过度倾斜。

首先，我们知道，在防守时，在大多数情况下，我们以防御性姿势移动。作为一名运动员，您必须考虑回合如何确保您保持紧张感时保持紧张状态。学会从臀部产生力是非常重要的一步。如果您使用Legg，您可能会很快，但是您会失去稳定性。功夫是否以快速而闻名，但足够久？您知道Lee Inch的拳头有多重吗？

地面，速度和稳定性很重要，而且它们不应被淘汰。

抗旋转稳定性（移动）：核心激活

弹性带稳定性运动（运动）活动核心

目的：合理地应用身体

目的：抵抗外力合理

当对手的身体在防守时面对您时，您在哪里打架？腿？上半身？重量？

这些是对的，但是我想告诉您的是如何同时使他们发挥最佳有效性。我们谈论电力链的传输，您有实力，如何发挥最佳状态，或者在运动训练，气功或其他方面的知名度不在讨论范围内。

核心是连接上半身和下半身的功能部位。这不仅是简单的腹部肌肉的概念，因此此动作将教您如何使用核心并成为潜意识模式。

当对手的身体在防守中激动时，您的身体哪一部分使用组？你的腿？你的鞋面？还有什么？

所有的凯特，但是我想教的是如何在ate时间使ITE最佳。 E动力链。您有绳子，但是如何从当前的运动训练中最著名的实践中充分利用它？

核心是一个功能。 e从核心发出的力，并最终将其转化为潜意识的反应。

跳跃到位的稳定性：即时完整 - 体育训练训练

场地上和稳定：即时全身力量生产练习

从放松到部队，中间的爆发将比强化力量的努力更强大，这对您和对手来说都是一样的。当然，这需要更高的控制能力逐步进行。一开始每个人都可能找不到这种感觉。这种动作非常类似于太极拳，柔软而僵硬，“帮派”将发挥英寸拳击的力量。这需要时间和培训经验。因此，没有技能，采取更多上述行动，并尽早实践启蒙。

相关力量的爆发。 IS需要更高的控制水平，并且是逐步进行的。您可能不会意识到这个开始。这种运动与太极拳非常相似。 ince。 Face，没有捷径，因为您只需要做更多的上述操作，并更频繁地练习以实现这一可能。

最后，我接受了采访，谈论了一个高中女生的篮球生活。她说，将来，她将来将在上海体育研究所担任体育康复专业。

最后，我们与莫妮卡（Monica）接受了她作为高中生的篮球的采访。她说，她想专业的运动可重复使用。

这是新时代的年轻人。面对爱情，了解困难，并以练习态度面对困难。

这是新时代的年轻人，在激情，意识到挑战以及以积极的态度处理困难。

在这里，我不想故意描述他们的困难或爱。我的目的是理解，理解的目的是展示“真相”。

我确实在这里描述了他们的困难或激情。我的目的是理解，理解的目的是展示“真相”。

谢谢大家。

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早期选择

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