我们采访了20位健身专业人员，并总结了“灰色指数”最高的家庭健身设备

Yi已经间歇性运动四年了，但是在过去的两年中，由于严重的流行病，健身房经常关闭，因此她只是购买了所需的健身设备。动态的自行车，椭圆机，哑铃，家用水平杆等，各种设备都占用了一个单独的房间。

我刚开始时想到它很漂亮：建立自己的家庭健身房不仅可以节省卡申请费，而且可以随时使健身更加方便。但是她很快发现，她购买的许多设备通常只有三分钟的知名度。起初，她可以每周使用两次，但后来她逐渐闲置。与在家锻炼相比，Yi仍然喜欢户外活动和健身房，这是更氛围。

像Yu Yi这样的健身人仍然很多。在社交平台上在各种家庭健身场景中种植草并购买各种健身设备时，由于各种原因，他们无法使家庭健身设备在家庭中发挥正当作用。

在离线体育馆挣扎的时候，与在线健身和家庭健身有关的产品确实带来了开发机会。 Magic Mirror Market Intelligence统计数据的公共销售数据表明，在今年的TMALL Double 11预售期和最终销售中，Mairek，Keep，Fanpin和Yipao等品牌主要集中在家庭有氧设备上的表现。在产品方面，传统家庭健身的三个主要项目 - 跑步机，椭圆机和动态自行车仍然是今年双重十一点的热门物品。

2022双十一天猫体育和健身类别销售来源/魔术镜市场信息

关于社交平台上家庭健身设备的讨论更加热情。在Xiaohongshu上搜索“家庭健身”，有380,000多个笔记告诉您如何做以及应该准备什么设备。

但是，在购买，购买，购买，购买，购买，购买和其他问题的另一面，三分钟的受欢迎程度，有限的使用场景，单个功能等都带来了闲置的家庭健身设备。

因此，我们与20多个健身人进行了交谈。他们都有在家锻炼的习​​惯，并购买了许多适合家庭使用的健身设备。有些人专门建造了家庭健身房，从几平方米的阳台到30至40平方米的车库，那里装满了各种健身设备。

根据我们对这些健身人员的实际健身经验和设备使用体验的理解，我们总结了“家庭健身设备下车指数”，恢复了家庭使用方案，可能的问题以及各种健身设备的闲置可能性，并为需要家庭健身的读者提供了一些小的参考。

灰色指数通过恒星数量来衡量。 1星到5星。恒星的数量越高，降落的灰色指数越高，灰色下降的可能性越大，反之亦然。

（注意：配立一颗星，代表半星）

瑜伽垫

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价格范围：从数十元到数千人民币

尽管每个人都说瑜伽垫是最实用的，但总会有人将它们买回家而不运动。 0.5星下降指数是我们对瑜伽垫的最大尊重。

哑铃/壶铃

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价格范围：根据品牌，材料，重量，数量等，从数十个元到成千上万的人。

温秦

我买了很多哑铃，但是后来我发现我使用的哑铃较小。

没有办法在家练习沉重的哑铃，它可以轻松损坏地板，需要专业的地板和凳子，这有点麻烦

局域网

Chen Yidao

有太多的东西可以取代哑铃。当我做力量时，我可以喝任何饮料。

哑铃/壶铃几乎是人们在家拥有的小型设备，总体而言，闲置速度不高。但是，有些人还说，在家锻炼时，有太多的事情可以取代哑铃，因此这取决于您自己的情况。可以拿两瓶水进行力量训练也可以。

弹性皮带/弹性绳/拉伸带

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价格范围：从元人民币到几百元

Li Xingxing

我最近没有使用弹性带来携带这些小型设备。我在阶段锻炼。我最近失去了脂肪，所以我会做更多的有氧运动。

它被弹性乐队不止一次打破，疼痛，因此被抛弃了。

张天

弹性带/拉伸带等辅助设备具有相对多样化的用法场景和功能，并且比单功能设备更广泛使用，因此灰色掉线指数自然较低。但是有很多伸展的方法。有些人只是不想使用弹性乐队，有些人会闲置，因为他们会被弹性乐队意外伤害。这是不可避免的。

放松设备，例如泡沫滚子/Macesia Guns

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价格范围：从十万元到成千上万的元人民币

泡沫滚筒/木气枪等是帮助肌肉放松后的重要工具。它们比瑜伽垫更重要，即使没有锻炼，这些东西也可以使用，因此它们在家中闲置并不容易。但是，据一个转售狼牙棒的朋友说，这件事滚滚时很酸，酸痛，这超出了她的宽容。此外，她经常在运动后忽略肌肉放松的步骤。

椭圆机

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价格范围：从几百元到成千上万

yi

分娩后，我买了一台椭圆机。我每周可以锻炼大约两次，每次半小时。后来，我逐渐变得越来越频繁地使用。

使用它时，将平板电脑放在您面前很累，看到脖子而不看东西很无聊。购买时，我仍然忽略了使用过程中的感觉。

圣

出乎意料的是，每个人通常对椭圆机的评估很高。由于良好的沉默效果，减少关节损伤以及简单易用的优势，椭圆机的灰色速度远低于其他常用的有氧运动设备。但是，无论使用它多么容易，它都无法抵抗人们的懒惰，很难坚持锻炼，而且闲置的命运仍然是不可避免的。

Yu Yi的椭圆机图像源/受访者Xiaohongshu

上拉单条

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价格范围：从数十元到数百人元

yi

当我第一次购买时，我会更频繁地使用它，并将其与家人一起使用。现在他使用更多

它是专门设计用于购买水平酒吧的引体向上的，它显示了您对这项运动的热爱。购买引体向上和上拉杆的大多数受访者并没有使它们闲置，因此灰色的指数不高。但是，该设备对用户的手臂强度有很高的要求，并且具有一定的阈值，这对某些人来说是令人生畏的。

鸟架/龙门架/史密斯站/蹲架

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价格范围：数百到数千

狮子座

三到四天前，我在Xianyu上买了一个史密斯架，但我还没有使用过一次。该设备似乎没有达到理想状态，而且似乎我已经失去了一些购买。

鸟架/龙门架/史密斯框架/蹲框/蹲框架主要由健身爱好者购买。它们通常具有稳定的健身习惯，因此在家此类设备的空闲速度不高。但是，如果您缺乏健身基础，并且不构成良好的健身习惯，那么即使您购买了这些多功能设备，也很难有效地使用这些多功能设备。

杠铃

跌倒索引：）

价格范围：数百到数千

将要

如果您可以去健身房，您只能在第一季度在家中使用一次

对于主要是力量训练的健身专业人员来说，杠铃几乎是必不可少的设备。他们可以在家中使用大量的重量，但由于重量很大，他们对用户自己的质量有要求，并对家里的地板构成一定威胁。总体而言，使用杠铃的可能性为一半，特此给出2.5星。

威尔使用阳台创建一个6平方米的家庭体育馆图片来源/受访者Xiaohongshu

腹部脉轮

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价格范围：十到数百美元

黄油兔子

腹部脉轮基本上是闲置的，而且个人腹部训练较少

腹部脉轮非常频繁地使用，其他设备基本上已经满足了胸肌，背部肌肉和其他肌肉的力量训练。

hao gaoxing

尽管腹部加强脉轮被称为“腹部加强”，但实际上可以行使许多肌肉部位。因为它的尺寸很小且便宜，所以它在锻炼过程中不需要一个特殊的场所，并且已经被许多人买了家。但是，使用腹部轮有一些阈值，这需要核心强度才能达到一定的标准。对于许多不想练习腰部和腹部或核心力量不足的人来说，腹部轮子可能会变成软装饰。

划船机

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价格范围：从几百元到20,000至30,000元人民币

hao gaoxing

划船机是健身博客和小舒的种植。后来，我以3,000元的价格购买了一个。我可以连接到该应用程序，竞争和其他经验，但是扩展和存储很麻烦，而且后来仍然闲置。

室内“划船”也是一种很好的运动体验。一开始使用硬件设备和智能软件，但是它们在家太大，每次存储它们很麻烦，这增加了空闲的可能性。

动态自行车

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价格范围：从几百元到40,000至50,000元

yi

当我第一次购买时，我会更频繁地使用它，并将其与家人一起使用。现在他使用更多

我从不在家骑自行车，这也占用了很多空间。我认为它不如跑步机好，所以把它放在家里也很奇怪。

Chen Yidao

张文

我买了它，似乎总共骑了四次。动态自行车是纯净的有氧运动，但我主要训练肌肉。在购买它之前，我觉得我可能无法使用它太多，所以我买了一个二手的，但是幸运的是它并不昂贵，只有大约1,000元。

前面有一个室内“划船”，背面有一个“房屋”循环，这对许多人来说是三分钟的热行为。在为用户提供自行车体验的同时，它还剥夺了骑户外自行车时看到的风景和新鲜空气，使其难以持久，并且天然的灰色掉线指数也会上升。

Yu Yi购买的动态自行车只能在家面对白色的大墙，缺乏健身房图片来源/受访者Xiaohongshu的气氛

跑步机

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价格范围：从几百元到成千上万

Li Xingxing

我很遗憾购买跑步机。太便宜的跑步机不像健身房那样好，感觉就像在楼下吵闹，并且有锻炼时间的限制。当时太重了，无法在楼上移动。六个人拿起它。现在很难处理，所以我只能在家中闲置。

跑步机是一个相对较大的设备，占用太多空间。后来，我呆在家里为母亲挂衣服。

na jia hao辣

伊万

跑步机实际上可以由用户代替

不要购买不喜欢的运动器材，例如如果您想减肥，但是您讨厌跑步，那么无论跑步速度多快，都不适合您。

局域网

作为最基本的健身设备，许多人将首先购买跑步机。但是在家里跑步是单调的，无聊的，养成跑步的人更愿意在户外走几圈。

李Xingxing的跑步机已经装满了袋子。照片源/受访者Xiaohongshu

跳绳

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价格范围：从元人民币到几百元

小云秀

经历了它之后，我发现我不喜欢跳绳的运动形式。同时，家里还有许多其他练习表格，所以我闲着了。

因为我不喜欢跳绳，所以我闲着了

王孟林

刘Xinyu

跳绳的功能相对简单，我对跳绳的运动并不充满热情。每次跳过绳索时，我都必须找到一个有点开放的地方。在家跳绳将受到空间的限制并打扰您的邻居。

无论只要您不喜欢，您都将无法逃脱闲置的命运，看来有氧设备多么低成本和易于捕获。

瑜伽球/波速球

下降索引：️️️

价格范围：从数十元到数百人元

皇后

闲置率最高的是小型设备，例如瑜伽球。我不觉得我在健身房的小组班，我不能在家坚持下去

缺乏个人瑜伽基金会，因此很少使用瑜伽球。我认为波速球也不是必要的，并且可以在没有波速球的情况下执行许多动作。

黄油兔子

小云秀

瑜伽球几乎消失了，他们在家逐渐变成软装饰

作为与瑜伽练习一起使用的设备，瑜伽球/波速球对用户的瑜伽基础有一定的要求，并且使用率远低于基本瑜伽垫的要求。当瑜伽仍然不好时，请不要先打球...

黄油兔子的紫色健身设备很少使用瑜伽球。照片源/受访者Xiaohongshu

拳击沙袋

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价格范围：从数十到数千人民币

hao gaoxing

购买299元的拳击沙袋，但由于噪音过多而闲置。

沙袋是相对传统的健身设备，但现在它们已经逐渐消失了许多人的愿景。他们大而笨重。如果您不深爱它们，请不要将它们带回家。

除了经常提到的更高质量和更通用风格的家庭健身设备外，还有一些每个人都与之接触的设备，例如草原，Felix棒，智能的呼啦圈，蹦床，蹦床，智能健身镜等。尽管有些不是利基市场，但它们已经淡出了家庭健身人的家庭健身空间。根据人们在某些社交平台上的反应，闲置率也很高。

在总体情况下，国内健身设备消费市场并不乐观，对于家庭使用方案而言，继续发挥活力并不容易。通过与20多位健身专业人员的沟通，我们还发现每个人都无法逃脱社交平台的草种植环境，并受到它的深远影响。冲动消费不时发生。我们很高兴看到民族健身的热情，但我们希望每个人都可以理性地消费，并减少不必要的浪费资源和浪费家庭空间。

正如Liu Xinyu所说，这些设备是在结合训练运动和运动零件后选择的所有设备，在全面考虑之后，她选择了使用功能最多的设备，最小的区域和最高的成本效益。

*根据受访者的要求，本文中的一些受访者有假名

本文来自由36KR出版的Wechat公共帐户，作者：Li Ying和Wang Xinxin。