什么是亚健康
亚健康是一种危急状态。处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。
包括：心理障碍、肠胃疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、疲劳、注意力不集中、烦躁、失眠、消化功能差、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉疲倦、甚至死亡。但体检并没有发现器质性问题，所以主要是功能性问题。处于亚健康状态的人除了疲劳、不适外，不会危及生命。但如果遇到高刺激，比如熬夜、发脾气等，就很容易突然死亡，这就是所谓的“过劳死”。
亚健康状态的具体表现
出现亚健康怎么办
1.饮食疗法。
现代人的压力一般指的是心理压力。当承受强烈的心理压力时，身体会消耗比平时多9倍的SOD。因此，应尽可能多食用富含SOD的食物，如炒芹菜、韭菜、菠菜等。 水果中，蓝莓被称为“水果皇后”，可以多吃。另外，苹果中的SOD含量也比较高。对于工作压力大的人来说，每天早晚服用一颗“奥谷生命SOD含片”可能更直接有效。
2、体育锻炼。
由于互联网的快速发展，越来越多的人足不出户足不出户。远离阳光和新鲜空气的人容易情绪低落、情绪低落。即使不想出去散步，也还是需要在家里找个阳光充足的地方晒晒太阳，做做运动。最好去郊外，远离喧闹的城市。
3、调整心态。
良好的心态可以让你在任何环境下都能轻松生存。你必须能够接受并放手。不要为小事担心。你也要做好承受压力的心理准备，学会释放压力，这样你才能在这个社会上好好的发挥。为了生存，这也是改善亚健康的有效方法。
4、培养兴趣。
有了兴趣爱好，你的生活就会充实，不会感到无聊。兴趣爱好还可以陶冶你的品德，陶冶你的情操，可以辅助治疗一些精神疾病，变亚健康为健康。
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